Todos los días, cientos de hombres fuertes le preguntan a un hombre qué nutrición adecuada debe comer. Los hechos han demostrado que existen productos poderosos que ayudan a mejorar la salud de los hombres, aumentan la libido y normalizan la función sexual. Pero antes de saber qué productos pueden aumentar la efectividad, debe recordarle nuevamente lo importante que es llevar un estilo de vida saludable.
Hay varios componentes del poder masculino:
- Dormir lo suficiente
- Sin malos hábitos
- Presión mínima
- Dieta equilibrada.
Casanova Foods: 10 alimentos afrodisíacos
Una gran cantidad de estudios han demostrado que el consumo regular de ciertos alimentos puede ayudar a prevenir muchos problemas relacionados con el sexo. Según los expertos, agregar alimentos que promuevan la erección a su dieta es suficiente para que se sienta más seguro en la cama.
Éstos incluyen:
- Uva.Debido a la presencia de resveratrol, las uvas rojas hacen que los espermatozoides sean más vigorosos. Se recomienda comer uvas con piel;
- atún.La carne de este pescado es rica en vitamina D. Debido a su existencia, el nivel de testosterona en el organismo se ha incrementado en un 90% Otra hipótesis es que con el uso continuo de atún en los alimentos, la molécula de ADN en el semen mejora;
- paltaLimpia los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Al contener grasas vegetales saludables, esta fruta es apta para el consumo;
- Zumo de granada y granadaAumenta el nivel de hemoglobina en sangre y mejora la circulación sanguínea. Este producto se vende en todos los supermercados y es recomendado por sexólogos para mejorar su efectividad;
- Carne.Cualquier cuerpo masculino necesita proteínas para mantener una vida saludable, es imposible satisfacer las necesidades de esta sustancia solo con alimentos de origen vegetal. Sin embargo, cuando use carne, debe saber cuándo dejar de consumir: los alimentos demasiado grasosos solo dañarán el cuerpo;
- Ajo crudoContiene mucho cortisol, un elemento responsable de reponer energía. El cortisol puede mejorar la motilidad de los espermatozoides;
- MielRico en boro y óxido nítrico, tiene un efecto positivo sobre el estado sanguíneo. Para la prevención, se recomienda comer al menos una cucharadita de miel al día;
- LecheTambién es un buen producto para la erección porque contiene proteínas. A su vez, la proteína es responsable de producir testosterona y aminoácidos necesarios para el crecimiento muscular;
- Huevo.El nutricionista profesional dijo: La ingesta diaria de proteínas que no amenaza la acumulación de colesterol es de tres huevos duros por día;
- repollo-¡Este es un verdadero almacén de elementos útiles y vitaminas! Esta verdura ayuda a reducir la cantidad de estrógeno que se ha acumulado a lo largo de los años. Cuanto menos esta hormona haya en el cuerpo de un hombre, más activa será la producción de testosterona.
No es ningún secreto que a los hombres les encantan los dulces. Los alimentos que ayudan a aumentar la potencia no solo deben ser ricos en proteínas, sino también ricos en glucosa. Por lo tanto, dentro de un rango razonable, los dulces pueden ser beneficiosos. Los frutos secos (orejones, ciruelas, pasas), el cacao y el chocolate negro se consideran estimulantes potentes. Combinados con nueces, brindan muchos beneficios para la salud de los hombres, ¡estos alimentos pueden mejorar efectivamente la energía sexual! ¡100 gramos de nueces y una cucharada de miel son alimentos deliciosos y saludables que debes comer todos los días!
Qué productos deben descartarse
No todos los productos tienen un efecto positivo en el cuerpo, especialmente en el campo del sexo.
Proporcionar una nutrición adecuada para la potencia también significa excluir de la dieta ciertos alimentos que inhiben el proceso de limpieza, por el contrario, estos alimentos pueden acumular colesterol y peso extra. Esto incluye una variedad de comidas preparadas, comidas rápidas y salchichas en la tienda elaboradas con ingredientes de baja calidad.
Los alimentos ricos en carbohidratos también pueden causar problemas de potencia:
- Espaguetis;
- Alcohol;
- Pan blanco;
- Arroz blanco;
- Patata;
- Bebidas carbonatadas.
Algunos alimentos deben tratarse con precaución. Si no se puede eliminar por completo de la dieta, al menos se debe restringir estrictamente la cantidad de uso. Esto incluye sal, azúcar, cafeína y soja.
Entendamos la información de acción de estos productos con más detalle:
- La sal y el azúcar retienen agua en el cuerpo y evitan que el proceso metabólico se estabilice. La ingesta diaria de sal de una persona no debe exceder los 3 gramos y la ingesta de azúcar no debe exceder las 6 cucharaditas (teniendo en cuenta el azúcar contenido en bebidas y productos de harina);
- La cafeína inhibe la producción de hormonas masculinas, por lo que el proceso de formación de espermatozoides también se deteriorará. El estándar de que el café natural es inofensivo para los hombres es de 1 taza al día; no se recomienda enfáticamente el café instantáneo;
- La soja y la salsa de soja no son adecuadas para una dieta masculina saludable. Este producto contiene fitoestrógenos (fitoestrógenos de origen vegetal).
A veces, puede resultar muy difícil renunciar a estos productos familiares. Lo más importante es fijarse una meta y cambiar gradualmente su dieta. En solo unas semanas, sentirá la diferencia. Al usar solo cosas que son buenas para la erección, ganará confianza, se sentirá fuerte y deseable, ¡un verdadero hombre!